ปวดจากเล่นมือถือมีด้วยหรอ

#ปวดจากเล่นมือถือมีด้วยหรอ?#
.
มีสิครับ คนไข้ของหมอเองเลย
มีมารักษาหลายคน
.
คุณอาจจะยังไม่รู้อะไรที่เหมือนกับ
คนไข้รายนี้ที่เดิมก็ไม่รู้เหมือนกัน
ว่าเพราะการก้มเล่นมือถือ จะทำให้คนไข้หรืออนาคตของคุณมีปัญหาปวดคอบ่าไหล่ตามมา
.
โรคนี้กำลังเริ่มมาฮิตมากๆในตอนนี้ เป็นโรคที่มาจากมือถือ เนื่องจากเรามีsocial สังคมonline กันมากขึ้น
.
จากข้อมูล พบว่าประเทศไทยเราเอง
มีการใช้มือถือต่อวัน เฉลี่ย 5.7 ชมต่อวัน
(ข้อมูลจากwebsite yengobuzz)
.
ซึ่งถือว่าเยอะมากๆ! ดังนั่นความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ก็จะมากขึ้นด้วย
.
ถามว่าโรคนี้คือโรคอะไร >>>โรคนั้นก็คือ
Text neck syndrome. ชื่อมาตอนแรก หมอยังงงเลย ง่ายๆก็คือ
.
Text : ข้อความ, neck : คอ, syndrome : กลุ่มอาการ แปลง่ายๆว่า กลุ่มอาการปวดคอที่เกิดจากการอ่านข้อความ
แปลแบบครบว่า : กลุ่มอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่าและไหล่ รวมไปถึงความเสื่อมของกระดูกข้อต่อ หรือหมอนรองกระดูกบริเวณคอ เกิดจากการบาดเจ็บซ้ำซากบริเวณคอ จากการใช้งานโทรศัพท์มือถือ หรือ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆเป็นเวลานานเกินไป
.
.
ลองนึกภาพตามนะครับ…
เวลาเราก้มเล่นมือถือ กล้ามเนื้อคอด้านหลังจะถูกยืดเหยียดมารับน้ำหนักศีรษะ
.
คุณคิดว่าน้ำหนักศีรษะคุณเท่าไหร่ หมอบอกเลยว่าหนักมากกว่าน้ำหนักแตงโมหนึ่งลูกใหญ่แน่นอน
.
ไม่เชื่อคุณลองให้เพื่อนคุณนอนหงาย
แล้วยกศีรษะเพื่อนคุณสัก 5 นาที.
.
คุณจะรู้สึกถึงว่า โห หัวเราหนักขนาดนี้เลยหรอ…
.
นั่นแหละครับ
คือน้ำหนักที่กล้ามเนื้อที่คอด้านหลังต้องรับภาระจากการที่คุณ “ก้มโทรศัพท์เล่นมือถือบ่อย”
.
.
ปัญหาตามมาก็คือ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ นั่นเอง แล้วถ้าคุณยังปล่อยให้ปวดนั้นไว้นาน การรักษาก็เริ่มยากขึ้น ปวดเริ่มเรื้อรัง.
.
แรกๆ อาจจะนวดหายสุดท้าย >>> เริ่มไม่หาย
.
กินยาหาย >>> เริ่มดื้อยา
.
กายภาพดีขึ้น >>> เริ่มเฉยๆ
.
สุดท้ายหนักเข้าๆ ภายหลังคุณก็อาจจะเป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมตามมา
.
บอกเลยครับว่า ถึงตอนนั้นก็จะทรมานมากๆ
เหมือนคนไข้ที่มารักษากับหมอหลายๆคน. คือ
.
รักษามาทุกอย่างแล้วทั้ง นวด กินยา กายภาพ แล้วอาการก็ไม่ดีขึ้นแล้ว. เป็นเพราะว่าปล่อยให้ปวดเรื้อรังมานาน.
.
นี่แหละคือสาเหตุที่หมอต้องมาเตือนให้ทุกคน
.
“ระวัง”
.
กับภาวะนี้ พยายามปรับพฤติกรรมการเล่นมือถือ ระมัดระวังการก้มคอเล่นมือถือตลอดเวลา เริ่มปรับพฤติกรรม จากก้ม มาเป็นพยายามให้สายตาอยู่ในระนาบเดียวกับมือถือ หรือไม่ก้ม นั่นเอง
.
หมอมาเตือนคุณแล้วนะ